ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق، وتمارين اليوغا والتأمل، إذ تساعد في تقليل القلق والاكتئاب عند النساء.
وتواتر الاضطراب الاكتئابي، أي أن الشخص سبق أن عانى من قبل من نوبتي اكتئاب على الأقل؛
تشمل أعراض الاكتئاب النفسية عند المرأة المزاج السيء، الحزن، القلق، فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالأنشطة، الأرق، البكاء المفرط، وصعوبة التركيز.
التعرض لأشكال من العنف قد يؤثر في الصحة النفسية، ويزيد احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
تعاني النساء من الاكتئاب بشكل أكبر من الرجال، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الفتيات والنساء يصبن بالاكتئاب مرتين أكثر مقارنة بالرجال.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
إن كنت تُعانين من الإرهاق والإجهاد ستُساعدك رياضات التأمّل واليوغا في مواجهته.
على الرغم من أنّ الاكتئاب أمر ممكن حدوثه للرجال والنساء إلّا أنّ أعراضه قد تختلف باختلاف جنس المصاب به، وبما أنّ الأبحاث تُشير لكون النساء معرضات للاصابة نور به ضعف الرجال.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
توجد علاجات فعالة للاكتئاب، وتشمل العلاج النفسي والأدوية. التمس الرعاية إذا كنت مصاباً بأعراض الاكتئاب.
-النوم كثيراً أو قليل جداً، والاستيقاظ في الصباح الباكر.
ويمكن أن يؤدي الاكتئاب بدوره إلى مزيد من التوتر واختلال الأداء وأن يؤدي إلى نور الإمارات تدهور أوضاع الحياة للشخص المصاب وإلى تفاقم الاكتئاب نفسه.
أهمية الصحة النفسية للعروس: مفتاح لحياة زوجية سعيدة ومتوازنة
ضعف التركيز، وعدم القدرة على تذكر المعلومات، أو اتخاذ القرارات.